我认为先练站桩，把周身气血打通丹田气贯通后练什么都很好。可以让你行走坐卧，都是练功。
m./is/BWWjyep/ - 丹田气不难练，一个动作每天10分钟轻松练出丹田气，你也可以 - 今日 - 今日
下面和大家分享一下，“气沉丹田”摸不着，看不见，抓不住，是用意念控制它或是站桩姿势控制它呢？都不是：“气沉丹田就是丹田下翻。身法，坐腿合裆才能气沉丹田，没有这样的身法谈气沉丹田是虚的。忽悠的！这是第一点。笫二点，要气沉丹田就要把小肚子翻下去，翻下去的目的是让小肚子下垂，让气能够集中在这里，否则你的气
谈逆腹式深呼吸中的深逆腹式深呼吸是健身气功中调息上的很重要的方法，谁掌握了逆腹式深呼吸，就掌握了健身气功。逆腹式深呼吸要注意三点，1吸气时腹部收紧，呼气时腹部鼓起，2吸气时提肛，呼气时放肛，3吸气时收阴，呼气时放阴（男子阴茎，女子阴道）。此呼吸方法在古代称为吐纳法，流传至今称健身气功。它的最大
第一次练气功 还是上个世纪的八十年代中期，我买到一本气功杂志，好像是《气功与科学》，里面有一篇文章，文章的题目是《怎样尽快练出丹田之气》，对于气功 ，我心向往之，《少林寺》电影的放映，在中华大地，掀起了一片学功夫热潮，也在我年少的心中种下火热的种子，到处找会功夫的师傅学艺，可是没人愿意教我
医家把丹田定义到肚脐三寸以下为丹田，武功家把整个腹部都当成丹田……丹田是生发元气的穴位，也是培固元气的穴位！武术爱好者，都喜欢练丹田，丹田呼吸，拍肚子，撞丹田，打坐站桩的养丹田之气等，这些练丹田部位的，都可以说是强化丹田的功效，练丹田功！
站桩是为了养丹田气，丹田气足，腰壮，腿有劲，的确是强身健体好方法，但是必须做到：第一，心静，百念皆无。第二，体松，悬太极，沉肩坠肘，圆裆开胯。第三，气沉丹田。大约练四十分钟左右。一个月便有气感。如果出现，头胀，胸闷，立刻停止，免得走火入魔，伤了身体。站桩最好有老师指导。免得走弯路。
这方法练不成，传你个秘笈，“用斤不落将石球吊到最高处，人躺单杆下面，松开斤不落”保你丹田之气一发而不可收
练太极拳很难练出丹田气的因为是动功不是静功。练静功打坐如条件环境好。几个月就能打通二脉。
先练站桩，感觉到小腹微微发热就是丹田得气了。再练一式，当然最好是第一式，把握的一呼一吸和动作外展内收的对应，练熟练了，后面的动作您就可以跟着杨柏龙老师或者曲志远老师的演示一气呵成了。再熟悉后，可自行不着视频或不听口令练习了。您都熟悉掌握后，这功法就等同融入到您的血液里去了，您一天不练都浑身不得劲了。